Ma waho aʻe o nā moena, ʻo nā pākaukau kahi e hoʻohana ai nā limahana o ke keʻena i ka hapa nui o ko lākou manawa. Pehea e hōʻike pinepine ai nā papa keʻena a i ʻole nā hale hana i nā mea nui a me nā ʻano pilikino o nā kānaka. He mea koʻikoʻi ia no ka mea hiki i ke kaiapuni hana ke hoʻopili i ka huahana hana, hana, a me ka hana.
Inā makemake ʻoe e hoʻonohonoho a hoʻonohonoho hou i ka hale hana o ke keʻena, e hāʻawi i kahi pana i nā ʻōlelo aʻoaʻo ma lalo nei e hana ai kāu pākaukau iā ʻoe.
1. Hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe o ka pākaukau
ʻO ka ʻaoʻao waena o ka papa hana ʻo ia ka pākaukau, ʻoiai ʻo ka hapa nui o nā kiʻekiʻe o ka pākaukau i paʻa a ʻaʻole hiki ke hoʻololi ʻia e kūpono i nā kūlana like ʻole no kēlā me kēia kanaka. Ua hōʻike ʻia ʻo ka noho ʻana ma kahi kiʻekiʻe kūpono ʻole hiki ke hoʻokau nui i ke kaomi a me ke kaumaha ma ke kua, ka ʻāʻī, a me ka iwi kuamoʻo. No ka loaʻa ʻana o kahi kūlana maikaʻi, pono ʻoe e noho pololei i luna, e hoʻi hope i ka noho a i ʻole ke kua, a hoʻomaha i kou mau poʻohiwi. Eia kekahi, pono e palahalaha kou mau wawae ma ka papahele, a e kulou kou mau ku'e lima i ke ano L. A ʻo ke kiʻekiʻe o ka papa hana kūpono e pili ana i kou kiʻekiʻe a hiki ke hoʻonohonoho ʻia i ke kiʻekiʻe o kou mau lima.
He hopena maikaʻi ʻole ka noho ʻana no ka manawa lōʻihi i ke olakino noʻonoʻo a me ke kino, a me ke kū lōʻihi pū kekahi. ʻO ke kī i ka hōʻoluʻolu a me ka hana ergonomic ʻo ia ke ʻano ma waena o ka noho ʻana a me ke kū. No laila, ʻo kahi pākaukau noho-kū he koho maikaʻi loa ia no ka poʻe makemake e hoʻololi mai ka noho ʻana a kū pinepine. Eia kekahi, me ka pākaukau kū hiki ke hoʻololi ʻia ke kiʻekiʻe, hiki i nā mea hoʻohana ke kū i ko lākou kiʻekiʻe kūpono me ka manuahi.
2. Hoʻoponopono i kou kiʻekiʻe nānā
No ka mālama ʻana i kahi kūlana kūʻokoʻa, ʻo ka hoʻonohonoho pono ʻana i kāu monitor he mea koʻikoʻi. ʻO nā ʻōlelo aʻoaʻo o ka hoʻonohonoho ergonomically i kāu monitor, ʻo ka loaʻa ʻana o ka piko o ka pale kiaʻi ma lalo a i ʻole ma lalo iki o kou ʻili maka a mālama i ka nānā ʻana ma kahi o ka lōʻihi o ka lima. Ma waho aʻe, hiki iā ʻoe ke hoʻohuli iki i ka hōʻike ma hope o 10° a i 20°, i mea e heluhelu ai me ka ʻole o ka hoʻoluhi ʻana i kou mau maka a i ʻole ke kūlou i mua. ʻO ka maʻamau, hoʻohana mākou i nā lima monitor a i ʻole nā kū kiaʻi e hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe a me ka mamao o ka pale. Akā inā ʻaʻohe āu, manaʻo mākou e hoʻohana ʻoe i kahi ream o ka pepa a i ʻole nā puke e hoʻokiʻekiʻe i ke kiʻekiʻe o ka nānā.
3. Noho
ʻO ka noho kekahi o nā ʻāpana koʻikoʻi o nā lako ergonomic, kahi e noho ai nā limahana o ke keʻena no ka hapa nui o ko lākou manawa. ʻO ke kumu holoʻokoʻa o kahi noho ka paʻa ʻana i kou kino a, ʻoi aku ka mea nui, e mālama i kahi kūlana kū ʻole. Eia nō naʻe, ʻokoʻa ko mākou kino a hele mai i nā ʻano like ʻole, no laila he mea koʻikoʻi ka hiʻohiʻona hiki ke hoʻololi ʻia no kēlā me kēia noho keʻena. I ka hoʻoponopono ʻana i kou mau noho keʻena, e hōʻoia i ka palahalaha o kou mau wāwae ma ka papahele, aia kou mau kuli ma lalo a i ʻole ma lalo o ka ʻūhā ʻoiai e kūlou ana ma kahi o 90 degere. Ma waho aʻe o ka hoʻoponopono ʻana i ke kiʻekiʻe, hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi wāwae wāwae ke kiʻekiʻe a haʻahaʻa paha kou kūlana noho.
4. ʻO nā mea ʻē aʻe
E like me ka pākaukau a me ka noho kūpono no kahi keʻena hana ergonomic, pēlā nō ka loaʻa ʻana o nā kukui kūpono. Ma waho aʻe, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kekahi mau mea kanu ʻōmaʻomaʻo i kāu wahi hana e hoʻomāmā i kou mau naʻau a hoʻonui i ka huahana. ʻO ka mea hope akā ʻaʻole ka mea liʻiliʻi loa, e mālama i ka clutter a me ka maʻemaʻe o ka pākaukau, e kau i nā mea e pono ai ma kahi e hiki ai, a mālama i nā mea ʻē aʻe i loko o nā keʻena a i ʻole nā mea mālama ʻē aʻe.
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-19-2022