Ke hoʻomau nei ka hana maʻamau i ke keʻena i mea hopohopo nui i nā kikowaena kūlanakauhale ma kēlā me kēia ʻāina a hōʻike i kahi pilikia i mākaukau ʻole nā hui he nui. ʻAʻole makemake wale kā lākou poʻe limahana i ka noho sedentary, hopohopo pū kekahi i nā hopena maikaʻi ʻole o ka noho sedentary.
Pono e hana ʻia kekahi mea e kākoʻo i ka ulu ʻana o ka ʻike o nā limahana i nā pilikia e like me ka "maʻi sedentary" a me kā lākou kāhea ʻana i kahi wahi hana olakino. ʻAʻole hiki i kēlā me kēia hui ke lilo i Apple o ka honua, me kahi ʻano hana noʻonoʻo a hoʻololi.
Eia nā ala ʻelima e hoʻomaka ai kāu ʻoihana:
1. Hoʻolālā e hoʻokipa i kahi ʻano hana noho-kū. Ma mua o ka mālama ʻana iā ia ma ke ʻano he noʻonoʻo hope, e hoʻopuka iā ia i ka hoʻomaka ʻana o kahi kūkulu hou a hana hou paha. ʻOiai ʻaʻole ʻoe e hele noho-kū mai ka hoʻomaka ʻana, loaʻa iā ʻoe kahi hoʻolālā. E hoʻomanaʻo i nā wahi hana like ʻole me nā keʻena hana a i ʻole nā lumi hālāwai kūkā.
2. E noiʻi i kāu mau koho noho a kū. ʻOiaʻiʻo, ʻo kēia ka manawa kūpono e ʻimi ai i ka hale hana kūpono e hoʻokō ai i nā pono o kekahi limahana. Wahi a kekahi limahana, "E like me kou ʻike, i koʻu kūʻai ʻana i kaʻu hale hoʻoikaika kino, ʻo wau ka mea mua ma kahi keʻena o kahi 200 mau kānaka i hana kū i luna. Ua hopohopo au e pilikia ana kēia, akā ua hoʻopūhoihoi iaʻu ka mea i hana ʻia. . He nui ka poʻe i hahai i koʻu mau kapuaʻi a ke kū nei i ka hana, a i kēlā me kēia makahiki i kaʻu loiloi e loaʻa iaʻu nā manaʻo maikaʻi e pili ana i ka hopena i loaʻa iaʻu i kaʻu mau hoa hana a me koʻu kūpaʻa i ke ola olakino.
3. E kōkua koke i nā limahana i ʻeha. ʻAʻohe mea e hoʻoluliluli i ka huahana ma mua o ka poʻe i ʻeha, hiki ʻole ke nānā a holo pinepine i ke keʻena o ke kauka no ka noho. ʻO ka hāʻawi ʻana i kēia hui i nā kamepiula noho-kū ke kōkua iā lākou e hoʻomaha i ke kaumaha ma o ka hoʻololi pinepine ʻana i ke kūlana. Ke hoʻokomo ka nui o nā limahana i ka noho-kū-kū i kā lākou mau hana i kēlā me kēia lā, hōʻike lākou iā lākou iho i ka liʻiliʻi o ka ʻeha hope a i ʻole ka liʻiliʻi o nā kipa mālama olakino, e like me nā kipa chiropractic.
- Mai haʻalele i nā limahana olakino. E hoʻohui i kahi hoʻolālā kaiapuni hana noho ʻekolu a ʻelima mau makahiki i kāu papahana olakino e pale i nā limahana olakino ma mua o ka hoʻomaka ʻana e ʻeha. Hiki ke hoʻonui koke ʻia nā kumukūʻai e pili ana me ka hoʻoponopono ʻole ʻana i nā pilikia olakino o ka limahana. ʻO ke kākoʻo preemptive e kōkua i nā limahana olakino e noho olakino hiki ke hopena i kā lākou huahana a me kāu laina lalo.
ʻO PUTORSEN kahi hōʻailona e kālele ana i nā hāʻina hoʻouka ʻana o ke keʻena home, e lawe mai i ka ergonomic a me ke olakino i nā mea kūʻai e makemake e hana a ola olakino. E ʻoluʻolu e kipa mai iā mākou a e ʻimi hou aku i ka ergonomic noho kū hoʻololi. E ʻoluʻolu e kelepona mai iā mākou inā he nīnau kāu.
Ka manawa hoʻouna: Mei-05-2023