Noho Kū i nā mea hoʻololi: Hoʻonui i ka pono o ka hana a me ka maikaʻi

I ke kaiapuni hana hou, kahi e hoʻolilo ai ka poʻe i kahi hapa nui o ko lākou lā e noho ana ma kahi pākaukau, he mea koʻikoʻi ia e hoʻokumu i ka ergonomics a me ka maikaʻi. ʻO kekahi ʻāpana pono o nā lako keʻena i loaʻa i ke kaulana nui ʻo ia ka pākaukau kiʻekiʻe. Hāʻawi kēia mau pākaukau i ka hiki ke hoʻololi ma waena o nā kūlana noho a me ke kū ʻana, e hāʻawi ana i nā pono he nui no ke olakino kino a me ka huahana hana. Ke manaʻo nei kēia ʻatikala e ʻimi i ke kumu e pono ai nā kānakaMea hoʻololi pākaukau kū a me nā pōmaikaʻi a lākou e lawe mai ai i kā mākou mau hana hana i kēlā me kēia lā.

Hoʻoikaika i ka Ergonomic Posture: ʻO ka mālama ʻana i kahi kūlana kūpono ke kī i ka pale ʻana i ka pilikia a me nā pilikia olakino lōʻihi e pili ana i ka noho lōʻihi.Mea hoʻololi pākaukau kū e ʻae i ka poʻe e hoʻololi i waena o ka noho ʻana a me ke kū ʻana i ka lā a pau, e hōʻemi ana i ke kaumaha ma ka ʻāʻī, ke kua, a me nā poʻohiwi. Ma ka hoʻololi ʻana i ke kiʻekiʻe o ka pākaukau e kūpono i kā lākou mau pono kikoʻī, hiki i nā mea hoʻohana ke hōʻoia i ko lākou mau lima lima i kahi kūlana kūʻokoʻa i ka wā e paʻi ana a ʻo kā lākou nānā ʻana ma ka ʻili o ka maka, e pale ana i ka slouching a i ʻole ke kuʻi ʻana ma luna o ka pākaukau. Hoʻoikaika kēia i ka hoʻoponopono ʻana i ka spinal, hōʻemi i ka pilikia o nā maʻi musculoskeletal, a hoʻonui i ka hōʻoluʻolu holoʻokoʻa.

Hoʻonui i ka ikehu a me ka manaʻo: ʻO ka noho ʻana no nā manawa lōʻihi e hiki ke alakaʻi i ka hana sedentary, hiki ke hopena i ka emi ʻana o ka ikehu a me ka emi ʻana o ka noʻonoʻo.Mea hoʻololi pākaukau kū paipai i ka poʻe e hoʻololi i nā kūlana a komo i ka hoʻoikaika kino māmā ma ke kū ʻana, hoʻopololei, a i ʻole ka hele wāwae pōkole i ka lā hana. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina ʻo ka hoʻololi ʻana ma waena o ka noho ʻana a me ke kū ʻana e hiki ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ke kahe koko, hoʻonui i nā pae ikehu, a hoʻomaikaʻi i ka hana cognitive. Ma ka hoʻoikaika ʻana i ka neʻe ʻana a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka hana sedentary,Mea hoʻololi pākaukau kū kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka manaʻo, ka huahana, a me ka maikaʻi noʻonoʻo.

Hoʻopau i ka ʻeha hope: ʻO ka ʻeha hope he hoʻopiʻi maʻamau i waena o nā limahana o ke keʻena, pinepine ʻia no ka maikaʻi ʻole a me ka noho lōʻihi.Kū up mea hoʻololi pākaukau hāʻawi i kahi hopena kūpono e hoʻopau a pale i ka ʻeha hope. Ma ka ʻae ʻana i nā mea hoʻohana e kū i kēlā me kēia manawa, hoʻomaha kēia mau pākaukau i ke kaomi ʻana i nā disc spinal, hoʻemi i ka ʻoʻoleʻa ʻiʻo, a hoʻoikaika i ke kahe o ke koko i nā ʻiʻo hope. ʻO ka hoʻololi ʻana ma waena o ka noho ʻana a me ke kū ʻana i ka lā holoʻokoʻa e kōkua i ka hāʻawi ʻana i ka ukana ma luna o ke kuamoʻo me ka like ʻole, e hōʻemi ana i ka pilikia o ka ʻeha hope a me nā maʻi pili.

Mea Hana Hana Hana: Loaʻa i kēlā me kēia kanaka nā makemake kūikawā a me nā koi i ka wā e pili ana i kā lākou hoʻonohonoho papa hana.Pakaukau kūala ala hāʻawi i ka maʻalahi e hana i ke kiʻekiʻe o ka pākaukau e kūpono i nā pono o kēlā me kēia kanaka. Hiki i ka poʻe kiʻekiʻe ke hoʻokiʻekiʻe i ka pākaukau i kahi kiʻekiʻe ʻoluʻolu e hoʻopau ai i ka pono o ke kuʻi ʻana, ʻoiai hiki i nā poʻe pōkole ke hoʻohaʻahaʻa iā ia e hōʻoia i ka alignment kūpono a hiki. Hoʻohui, hāʻawi pinepine kēia mau pākaukau i kahi ākea ākea no ka hoʻokipa ʻana i nā mākaʻikaʻi he nui, nā palapala, a me nā pono hana ʻē aʻe. Hoʻonui kēia hoʻololi a me ka hana maʻamau i ka pono o ka hana, e ʻae ana i nā poʻe e hana i kahi ergonomic a me ka hana pilikino e kākoʻo i kā lākou mau hana a me nā makemake.

Mea hoʻololi pākaukau kū hoʻomaʻamaʻa hoʻi i ka laulima a me ka launa pū ʻana ma ka wahi hana. Ma nā keʻena kaʻana like a i ʻole ka hui hui, hoʻolaha kēia mau pākaukau i ka kamaʻilio maʻemaʻe a me ke komo ʻana. Inā pono nā hoa hana e kūkākūkā i nā papahana a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana i nā manaʻo, ʻo ka hoʻoponopono ʻana i ke kiʻekiʻe o ka pākaukau i kahi kūlana kū e hiki ai i ke kamaʻilio alo a me ke alo me ka ʻole o ke keakea, hoʻoulu i ka hana hui a me ka noʻonoʻo.Mea hoʻololi pākaukau kū no laila e hana i kahi ʻano hana hoʻoikaika a me ka hui pū ʻana e paipai i ka kamaʻilio ākea a hoʻonui i ka hana hui.

Nā Pōmaikaʻi Ola Ma waho o ke Keʻena: ʻO nā pono oMea hoʻololi pākaukau kū e hoʻonui i ka hoʻonohonoho keʻena. Hōʻike ka noiʻi e pili ana ka lōʻihi o ka noho ʻana me ka piʻi nui ʻana o nā kūlana olakino, e like me ka momona, ka maʻi diabetes, a me nā maʻi cardiovascular. Ma ka hoʻokomo ʻana i nā wā kū i ka lā hana, hāʻawi kēia mau pākaukau i kahi ola ʻoi aku ka ikaika a kōkua i ka hakakā ʻana i nā hopena maikaʻi ʻole o ka noho sedentary. ʻO nā pono olakino i loaʻa mai ka hoʻohana ʻanaMea hoʻololi pākaukau kū hiki ke loaʻa ka hopena maikaʻi i ka maikaʻi holoʻokoʻa, ma loko a ma waho o ka wahi hana.

No laila,Mea hoʻololi pākaukau kū ua puka mai ma ke ʻano he mea hoʻohui waiwai i nā keʻena hana hou, e ʻōlelo ana i ka pono o ka ergonomics, ke olakino, a me ka huahana. Ma ka hoʻolaha ʻana i ke kūlana kūpono, ka hoʻemi ʻana i ke ʻano sedentary, a me ka ʻae ʻana i nā keʻena hana maʻamau, kōkua kēia mau pākaukau i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi a me ka pono o ka hana. ʻO ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻeha hope, ka hoʻonui ʻana i nā pae ikehu, a i ʻole ka hoʻoulu ʻana i ka hui pū ʻana.Mea hoʻololi pākaukau kū hāʻawi i kahi hopena maʻalahi no nā poʻe e ʻimi nei i kahi ʻoihana olakino a ʻoi aku ka ikaika. ʻO ka hoʻokomo kālā ʻana i kahi pākaukau hiki ke hoʻololi ʻia ke kiʻekiʻe he mea hoʻopukapuka i ke olakino kino, olakino noʻonoʻo, a me ka huahana lōʻihi.

Inā makemake ʻoe i nā manaʻo huahana hou aku e pili ananoho ku pakaukau converter, e ʻoluʻolu e kipa i kā mākou pūnaewele www.putorsen.com